女性ダンサーがよく使う、低い姿勢でお尻を激しくフリフリするダンス。
そのダンスをTwerk Dance（トゥワークダンス）と言います。トゥワークダンスはセクシーで、とっても色気のあるダンス。
後ろを向いてお尻を見せながら踊るので、初めて見る方は「え～、え～」と、思わず声を上げるかもしれませんね。
また、このお尻を振るダンスは思っている以上に、腹筋や背筋、腰なども使うかなり激しいダンスです。
もちろんお尻に一番効果があるので、美尻になります。自分では見ることがない後ろ姿。
後ろ姿は年齢が出やすいとも言われますが、特別意識することはあまりないですよね？
後ろ姿
鏡がなくても、お腹の出っ張りは分かります（自分もそうなんで、悲しいです）が。
鏡なしではお尻のたるみを見逃してしまいます。殆んどはお腹の出っ張りと同時に、お尻のたるみも始まっています。
お尻のたるみが始まると姿勢が崩れ、脚は短く見えてしまいます。思わず「顔が見たい！」と思ってしまう女性の綺麗な後ろ姿。
その姿に一番近づけるのが、このトゥーワークダンスです。
そしてそんな後ろ姿を男性たちが、密かに注目しているのをご存知でしたか？
しかも美尻になることによって、都会的で洗練された女性のイメージが浮かび上がります。
そのうえ姿勢がよくなります。どうしても猫背で内股、首が前のめりになっていると、田舎くさくみえてしまいますよね。
姿勢がよければ着こなせる服も増え、素敵な女性のイメージを持ってもらえる事でしょう。
そして一番大事なこと、それは自信がついてきます。
自信がついたあなたは、
ヴィクトリア・シークレットなんか怖くないし
カッコいい、へそ出しカットソーも似合います！
シェイプアップも美尻も期待大の（トゥワークダンス）
このダンスを見れば、シェイプアップも美尻も期待大。「トゥワーク」満開のダンスはやっぱりDoja Cat のJuicy。
そのように激しく動くので、海外ではエクササイズのひとつとして取り入れられています。
そしてダイエット効果があるとも言われています。一石二鳥のトゥワークダンス、思わず顔を見たいと思わせるダンス。
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自由奔放の「トゥワーク」
所かまわず踊るダンサーの姿に、戸惑い、思わず写真、犬も駆け寄るダンスにやっぱり
「にやり」！！
こんなダンスを観れば誰でも立ち止まりますよね！！
それにしても、そのお尻の使い方がハンパない。
皆を笑顔にする（トゥワークダンス）
そんな神出鬼没のダンサーはLexy Panterra（レクシィ・パンテラ）
トゥワークダンスを活用したエクササイズプログラムである、
「Lex Twerk Out」を設立した、レコーディングアーティスト兼ダンサー。
このトゥワークダンスではかなり有名で、Instagramのフォロアーは330万人。
1989年5月11日生まれの30歳。
アメリカを代表するトゥワークダンサー。
「Rockabye」の曲で（レクシィ・パンテラ）がトゥワーク、街行く人々もくぎ付け。
クリーン・バンディット、ショーンポール、アン・マリーの初のコラボ曲。
Nastya Nass のトゥワークダンス
Instagramフォロアー680万を超える人気ダンサー、フィットネスコーチそしてモデルのNastya Nass（ナスティア・ネス）。
1994年11月5日生まれ、ウクライナ出身の25歳。
彼女のトゥワークダンスが一番最高。
見ればそのすごさが分かります。
nastya_nass instagram
ミレニアム・ダンス・コンプレックスで、トゥワークダンスの振り付けをするナスティア・ネス。そのお尻使いがヤバイ。
右・左とお尻を自由に動かすとは！！ここのダンサー達も大興奮。
どんだけ人気があるのか？ここまでダンサーたちが興奮するとは驚きです。
一流のダンサーが多いミレニアムダンス。彼女達も見とれるナスターシャのトゥワークダンス。
元不良少女で知られるラッパーBhad Bhabie（バッド・ベイビー）のノリにノッテいる曲 Bestie
の振り付けに目が・です。そして思わず（にやり）、（わたしも踊りたい ）と思っているのが想像できます。
ナスティア・ネスのポピュラーなトゥワークダンス
ナスティア・ネスが、最もポピュラーなトゥワークダンスの動き方をやさしく教えてくれます。
これができればアナタも立派なトゥワークダンサー！！
本当にお尻だけを動かすだけなんですが、無茶苦茶しんどいです。
がこのダンスをすれば、かなりヒップがきれいになります。
トゥワークダンスレッスン
トゥワークダンスレッスン今一番トゥワークダンスが似合うダンサー「ナスターシャ・ネス」。その彼女がこっそりあなただけに教えるレッスンビデオです。これを見てお尻フリフリダンスを学びましょう！！ ...
美尻にはこれ
なんだかんだ言ってもトゥワークダンスは激しいダンス。やっぱり見るだけがいいかもしれませんね。
かといってやっぱり美尻美人になりたい！！
その時はこれしかないでしょうか？
この商品の特徴はヒップアップするだけでなく、お尻に肉がなくて椅子に座ると
痛いタイプにはクッション代わりになります。
これで解決かも！
でも適度な運動は必要です。
ジングルベル・トゥワーク
年末最大のイベント「クリスマス」。誰しもが待っていたこの季節。
メリークリスマスで始まるのが普通。
MERRY TWERXMAS!!
メリー・トゥワークマス
こんなクリスマスもいいかもしれないですね。
お尻は英語でヒップ？
これはもう完全にお尻＝hip（ヒップ・英語）と思っていました。
調べてみると
英語ではこのhipは足の付け根と腰のくびれているところ
（waist）の間の側面（片側）が “hip” なんですね。
知ってましたこの事実を？！
お尻を英語に直すと
正式にはというか、一般的に使われているのが
（buttocks ）か（bottom）です。
そうはいっても日本ではヒップ＝お尻。今になってbuttocksに直しましょう！
なんて言ってもね仕方ないですよね。
すでにヒップアップショーツとかヒップアップに最適エクササイズ
の商品とかhow to本が出ているのですから。
でも別に知らなくても何の影響もないのですが、とりあえずという事で。
あなたも日本のトゥワーククィーンを、狙ってみますか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
