トゥワークダンス!人気のお尻フリフリはダイエットにも最適!

トゥワークダンス!人気のお尻フリフリはダイエットにも最適!

 Twerk Dance(トゥワークダンス)

女性ダンサーがよく使う、低い姿勢でお尻を激しくフリフリするダンス。 そのダンスをTwerk Dance(トゥワークダンス)と言います。トゥワークダンスは、セクシーでとても色気のあるダンス。

お尻を見せながら踊るため、初めて見る方は衝撃を受けるかもしれません。また、このお尻を振るダンスは思っている以上に腹筋や背筋、腰なども使うかなり激しいダンスです。

そのように激しく動くので海外では、エクササイズのひとつとして取り入れられています。そしてダイエット効果があるとも言われています。

このダンスを見ればシェイプアップも期待大「トゥワーク」満開のダンスはやっぱりDoja CatJuicy

あわせて読みたいDoja Cat 

 

刺激が強すぎるトゥワークス

これはやばい「トゥワーク」ダンス?かなり刺激が強い18禁ビデオかも知れません。男心をくすぐるトゥワークに目が離せません。

ちょっと刺激が強い「トゥワーク」

 自由奔放の「トゥワーク」

所かまわず踊るダンサーの姿に、戸惑い、思わず写真、犬も駆け寄るダンスにやっぱり
にやり」!!こんなダンスを観れば誰でも立ち止まりますよね!!

それにしてもそのお尻の使い方がハンパない。

そんな神出鬼没のダンサーはLexy Panterra(レクシィ・パンテラ)。トゥワークダンスを活用したエクササイズプログラムである、「Lex Twerk Out」を設立したレコーディングアーティスト兼ダンサー。

このダンス(トゥワークダンス)ではかなり有名でInstagramのフォロアーは268万人。1989年5月11日生まれの30歳。

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Calm down It’s just the internet

Lexy Panterra(@lexypanterra)がシェアした投稿 –

「Rockabye」の曲で(レクシィ・パンテラ)がトゥワークダンス。街行く人々もくぎ付けのダンス。クリーン・バンディット、ショーンポール、アン・マリーの初のコラボ曲。


 Nastya Nass のトゥワークダンス

Instagramフォロアー680万を超える人気ダンサー、フィットネスコーチそしてモデルのNastya Nass(ナスティア・ネス)。1994年11月5日生まれ、ウクライナ出身の25歳。

彼女のトゥワークダンスが一番最高です。
 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

📸 @calebchic 📸 Sport brands are always trying to sell us more workout clothes, shoes, gadgets, and much more. Since home training became a big thing lately, fitness equipment is a hot topic now. Everyone is arguing on what should one use working out on their own and there are many lists of “essential equipment for home training”. Let me tell you my point here. Learn to work with your own weight first. There are so many insanely difficult exercises that don’t involve any additional equipment. Yet, doing them you can achieve good results. So think twice before spending a fortune on the set of weights or something else. There is a huge chance you can level up your workout routine without any equipment by just adding more advanced exercises to it. Also, you should know how to workout with your own weight properly first before you implement any equipment. It will help you to understand your body and use it better in the future. Of course, I’m not talking you out of buying workout stuff, just telling you it’s not as necessary as is advertised. So be creative and look for new training sets that you can perform with your own weight 🙏 #workout #training #fitness #homeworkout #equipment

Nastya Nass(@nastya_nass_)がシェアした投稿 –

ミレニアム・ダンス・コンプレックスで、トゥワークダンスの振り付けをする(ナスティア・ネス)。そのお尻使いがヤバイ。右・左とお尻を自由に動かすとは!!ここのダンサー達も大興奮。

どんだけ人気があるのか?ここまでダンサーたちが興奮するとは、驚きです。一流のダンサーが多いミレニアムダンス。彼女達も見とれるナスターシャのトゥワークダンス。

元不良少女で知られるラッパーBhad Bhabie(バッド・ベイビー)のノリにノッテいる曲 Bestie
の振り付けに目が・です。そして思わず(にやり) としている顔が想像できます。

究極のトゥワークダンス
 
あまりにもイロっぽいNastya Nass(ナスティア・ネス)のトゥワークダンス。(コミュニティ ガイドラインに基づく設定)の年齢制限があるダンス。

あなたもこのダンスを待っていたのではないでしょうか?!あまり人前では見れないので、こそっと見るほうがいいかも?でも友達にも教えたい!!

 
有無を言わさぬ大胆さ。言い訳は無用です!!

こっちのほうがやばいかも

ナスティア・ネスが最もポピュラーな、トゥワークダンスの動き方をやさしく教えてくれます。これができればアナタも立派なトゥワークダンサー!!。

あわせて読みたいスティービードーレのダンス。彼女もまたイロっぽいし、エレガント。